Szukasz motywacji, żeby zacząć biegać? To dobrze trafiłeś!
Bieganie to najlepszy sposób na rozpoczęcie zdrowego trybu życia. Nie zabiera zbyt dużo czasu, a afekty są ogromne.
Przedstawię Ci teraz zalety biegania, ponieważ to bardzo motywuje. Bieganie:
- spalanie ogromnych ilości kalorii,
- szybki przyrost formy fizycznej,
- wydłuża życie,
- nie wymaga żadnego sprzętu,
- biegać można dosłownie wszędzie,
- poprawia krążenie,
- uwalnia endorfiny (czyli hormon szczęścia),
- poprawia figurę,
- dodaje energii,
- poprawia samopoczucie,
- oczyszcza umysł.
A zatem jeśli nabrałeś/nabrałaś już trochę motywacji przystąpmy do tematu jak zacząć biegać.
Na samym początku nie rzucaj się na głęboką wode. Zacznij od małych kroczków. Ciężko Ci przebiec nawet 500 metrów? Zacznij od marszu, stawiaj sobie cele, zwiększaj dystans. Zaczniesz odnosić przyjemność z postępów, otworzysz się. Początek będzie ciężki ale z dnia na dzień bieganie stanie się codziennością, która Ci się spodoba. Po jakimś czasie dzień bez biegania będzie dla Ciebie dniem straconym. Tak więc na co czekać zacznij już dziś! Pamiętaj jednak o jednej z ważniejszych rzeczy, którą jest picie wody. Brak wody w twoim organiźmie może doprowadzić do odwodnienia.
Powodzenia!
Nowy Styl Życia 